Übungen, um beim Sex besser abzuschneiden

Übungen, um beim Sex besser abzuschneidenÜbungen, um beim Sex besser abzuschneiden. Und ist, dass einige Leute empfehlen, bestimmte körperliche Übungen durchzuführen, die unsere sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Vergessen Sie nicht, dass der sexuelle Akt eine körperliche Aktivität beinhaltet, die in einigen Fällen unseren Körper an seine Grenzen bringen kann. Daher werden wir einige interessante Möglichkeiten zur Verbesserung im Bett diskutieren. Oder natürlich auf der Couch, in der Dusche oder wo immer wir Sex haben wollen.

Der regelmäßig ausgeübte Sport wird uns helfen, ein volleres Sexualleben zu führen. Wir wollen keine Sexmaschinen sein, aber wir müssen unser Bestes geben.

Übungen, um beim Sex besser abzuschneiden

  • Sit-ups und der Übermensch: Diese beiden Übungen sind wichtig, um einen starken Bauch und einen unteren Rücken zu haben. Auf diese Weise erhöhen sie die Stabilität und den Widerstand in den verschiedenen Körperhaltungen. Die Crunches sind normale Sit-Ups, bei denen der obere Teil des Rumpfes angehoben wird, ohne den Hals zu belasten, wobei die Füße auf dem Boden stehen. Der “Übermensch” wird ausgeführt, indem man mit dem Gesicht nach unten liegt und die Arme und Beine vom Boden abhebt, wobei nur der Bauch gestützt bleibt.
  • Beckenlifte: Besonders für Frauen kann dies sehr interessant sein. Stärken Sie die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel und gewinnen Sie in diesem Bereich an Kraft. Sie bestehen darin, mit gebeugten Knien auf dem Rücken zu liegen. Dann, wenn die Handflächen auf dem Boden ruhen, werden die Hüften angehoben.
  • Liegestütze: Viele der Positionen, die beim Geschlechtsverkehr eingenommen werden, erfordern die Unterstützung des Körpergewichts mit den Armen. Um in diesem Teil des Körpers Kraft zu gewinnen, gibt es nichts Besseres als Liegestütze zu machen. Natürlich ist es wichtig, den Körper gerade zu heben und gleichzeitig mit den Hüften die Brust zu senken.
  • Dehnen: Etwas so Grundlegendes wie das gute Dehnen der Muskeln ist der Schlüssel, um Elastizität und Flexibilität bei den Bewegungen zu erreichen. Auf diese Weise wird es viel einfacher, Innovationen zu entwickeln, ohne sich zu verletzen.
  • Aerobic-Übungen: Laufen, Gehen, Radfahren. Jede Art von Herz-Kreislauf-Training ist vorteilhaft, um während des Geschlechtsverkehrs Schritt zu halten. Darüber hinaus fördern diese Arten von Aktivitäten bei Männern die Durchblutung und verhindern Probleme wie erektile Dysfunktion.

Schlussfolgerungen

Obwohl manchmal alles wie eine Muskelsache erscheint, ist möglicherweise Aerobic (Punkt 5) das wichtigste von allen. Es ermöglicht die Erhöhung des physischen Hintergrunds und wirkt auch auf viele Muskelgruppen. Tatsächlich hilft uns die gleiche Regelmäßigkeit beim Sex, einen guten körperlichen Ton zu haben. und durch Regelmäßigkeit verstehen wir mehrmals pro Woche. Daher hoffen wir, dass diese Tipps Ihnen helfen, Ihr Sexualleben zu verbessern.